Indice de masa corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC) es la fórmula para determinar el peso ideal y saludable de una persona según su estatura y su peso actual. Para determinar si una persona está por encima de su peso ideal o está demasiado delgada se utiliza el IMC, también conocido como BMI (Body Mass Index) o IQ (Índice de Quetelet).

Por regla general, el resultado que se obtiene del Índice de masa Corporal puede determinar si tu estado físico y de salud es bueno o hay que cuidarse en mayor medida.

El cálculo es relativamente simple: consiste en dividir el peso, expresado en kilos, entre la estatura, en metros, elevada al cuadrado (kg/m2). El IMC resultante te indica si el peso es correcto en función de esa estatura, o si eres demasiado bajo o elevado.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):

• Por debajo de 18,5 la persona tiene infrapeso que debe controlarse con un médico especializado, 

• 18,5 y el 24,9 su Índice de Masa Corporal es normal. 

• Por encima de 25 tiene sobrepeso

• Si el resultado sobrepasa el 30, se considera obesidad leve

• Si supera los 35 se considera obesidad elevada, en ese caso la persona deberá acudir a un médico especialista para seguir una dieta equilibrada y un plan de ejercicio así como un control periódico para controlar el estado de salud y que esa obesidad no derive en otros problemas de salud.

“Un deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso respecto a la altura, pero no tienen los problemas de salud que tiene una persona obesa. Esta última tiene problemas debido a la cantidad de grasa que tienen, no por el peso”, explica Carmen Escalada, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

La OMS recomienda también controlar el IMC al menos una vez al año  para saber si estamos dentro de nuestro peso ideal. Es importante tenerlo controlado especialmente en edades de cambios hormonales (entre los 18 y 25 años, durante la menopausia) Desde los 30 hasta los 45 el cuerpo desarrolla muy pocos cambios (altura, peso, trastornos hormonales) por lo que el Índice de Masa Corporal debería ser estable.

Aquí puedes consultar tu IMC →→→ calculadora

¿Estás satisfecho o satisfecha con el resultado? ¿Qué es lo peor que puede pasar si cambias tu estado físico? Escríbeme tus comentarios.

Fuentes:

https://quierocuidarme.dkvsalud.es/salud-para-todos/imc-que-es-el-indice-de-masa-corporal

https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-imc.html

https://knowi.es/imc-que-es-el-indice-de-masa-corporal/